「ありがとう」がもたらすメリットは？
Nov 24, 2022
皆さんは普段意識して、「ありがとう」を伝えたり
感じたりしていますか？
人と比べている自分に気づいた時、心がカサカサしてる時、
今の自分にあるものに感謝するだけで、
なんだか心がほくっと柔らかくなって、気持ちが落ち着きます。
とっても単純な私は、
朝のコーヒーをゆっくり座って楽しめる時間を作れたことに感謝しただけで
今日も「ありがとう！」のパワーをしみじみと感じてしまいました。
脳の研究などでも明らかにされていますが
感謝の気持ちを持つだけでも
脳内から「絆ホルモン」と呼ばれるオキシトシン、
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン、
集中力・意欲アップや「幸福物質」とも呼ばれるドーパミン、
免疫アップなど脳内麻薬とも言われるエンドロフィンが
分泌されると言われています。
ちなみに今日は米国の感謝祭です。
毎年この日は、私にとっては
改めて、今すでに自分の人生にある
全てのギフトに気がつくきっかけとなるので
新年の次に大好きなホリデーです。
今日も、家族が健康でいてくれること、周りに支えてくれる人たちがいること、
ヨガを教え続けていられること、
「生かされている」ことに感謝です。
毎日「ありがとう」を意識して生きることができたら
それだけでもより「満たされている」という感覚で
日々を送ることができるので、
瞑想の後、ヨガのクラスの後、
心がカサカサしている時、
意識して今の自分の人生で感謝できることを思い出して、
そして毎日の生活でも
大切な人に「ありがとう」の気持ちを
伝えること、本当に大事だな
と感じています。
この様にして皆さんにメッセージをお伝えさせていただけること、
そしてオンラインスタジオのクラスを受講いただいている方、
ヨガインストラクター講座にご参加いただいている方には
いつも私が皆さんに、インスピレーションをいただいていることに
改めて心から「ありがとう」の気持ちを送ります。
クラスや講座でまたお会いできることを心から楽しみにしています。
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